Escolhemos 12 frases pronunciadas pelo criador do método, Joseph Pilates, para fechar com chave de ouro a semana:

1)“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.”

2)"Eu devo estar certo. Nunca tomei uma aspirina, nunca perdi um dia em minha vida. O País inteiro, o mundo inteiro deveria fazer meus exercícios. Eles seriam mais felizes". Joseph Pilates 1965- 86 anos de idade.

3) “Nem muito pouco, nem em excesso.”

4)“Realize seu exercício com o mínimo de esforço e o máximo de prazer.”

5)“Se aceite da forma que você é.”

6)“Poucos movimentos bem feitos realizados de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.”

7)“É estar presente, concentrado e não distraído. É a mente que esculpe o corpo.”

8)“Os benefícios do Pilates só dependem da execução dos exercícios. As instruções devem ser seguidas com fidelidade.”

9)"Hábitos incorretos são responsáveis pela maioria de nossas doenças, se não por todas elas"

10) “Não interessa o que você faz e, sim, como você faz.”

11)“Contrologia desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente, e eleva o espírito”

12)"Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você ter um novo corpo"

Joseph Pilates