Fonte: internet
Hoje a preocupação com a saúde e bem-estar físico é grande,
existem diversos estilos e modalidades de exercícios físicos, que muitas vezes
nos deixam em dúvida do que praticar e porque praticar.
Essa dúvida ocorre frequentemente entre o Pilates e a
Musculação, ambos são métodos eficazes, mas com características peculiares.
A musculação tem o objetivo primário de desenvolvimento da
força e resistência muscular, através de um treinamento com variações de carga,
tempo de concentração e velocidade controláveis, contribuindo para a saúde,
bem-estar e melhora do perfil estético, ou seja, tônus e aumento de massa
muscular.
Já o Pilates foca no alongamento muscular e fortalecimento da
musculatura profunda à superficial, de forma equilibrada, melhorando a postura e
definindo músculos sem hipertrofia. A concentração é exigida para executar os
exercícios com precisão, havendo necessidade de interação entre o corpo e
mente.
Podemos dizer que a maior vantagem do trabalho muscular
desenvolvido pelo pilates sobre a musculação é a possibilidade de focar vários
músculos simultaneamente com a ativação do CORE (músculos do assoalho pélvico e
abdominais).
A opção de cada pessoa depende de sua personalidade e
intenção, na maioria da vezes, quem procura o Pilates, não se adapta bem ao
ambiente e rotina de academia, já quem deseja aumentar os músculos segue o
caminho da musculação.
Pilates e musculação são atividades diferentes, mas que podem
ser realizadas juntas, já que o Pilates é uma atividade que convive bem com
qualquer tipo de treinamento esportivo. Para a instrutora Alice Becker, isso é
plenamente possível: “O Pilates é a base para qualquer atividade física. A
consciência corporal e a eficiência dos movimentos que ele promovem, podem
ajudar na realização de uma musculação mais segura com resultados melhores e
mais rápidos”.
Fonte: Blog Wellness Studio Pilates
Nenhum comentário:
Postar um comentário