Inverno é a estação mais indicada para fazer dieta e manter a saúde

Inverno sempre nos remete a frio, baixas temperaturas, muita roupa e sem dúvidas a culinária de qualidade já que essa é a estação em que o ser humano mais necessita de alimento, energia e altas temperaturas corporais para conseguir manter o ritmo mesmo com tanto frio. Justamente por isso é que muita gente reclama que ganha uns quilos a mais no inverno é porque o corpo retira a energia necessária para manter o corpo aquecido dos alimentos que ingerimos, com isso a necessidade de comer mais.
Mas não é preciso virar uma bolinha durante o inverno e sofrer para perder os quilos extras antes que chegue o verão, é muito simples manter o corpo em dia e o corpo saudável porque o inverno é a estação mais indicada para fazer dieta e manter a saúde. Sim porque no frio nos possibilitamos mais ingerir alimentos quentes como café, chá e claro as sopas.

Uma dieta balanceada com alimentos naturais, nutritivos e ricos em sopa é o que toda mulher precisa para manter o corpo em dia e não se sacrificar passando fome para se manter magra. Isso acontece porque geralmente as sopas são feitas com alimentos naturais e importantes para o nosso corpo como legumes, carnes e muito liquido, com isso o nosso corpo fará um maior aproveitamento desses nutrientes sem deixar que o nosso organismo transforme isso tudo em gordura, e ajuda a aquecer o corpo todo. Portanto fique de olho nos ingredientes que compõem sua sopa, nada de gorduras em excesso, opte pelas sopas light que são mais leves, continuam sendo benéficas e tem menos calorias que as tradicionais e aproveite o inverno da melhor maneira possível sem fome e sem medo.

Fonte: http://www.mulhersexofragil.com.br/inverno-e-a-estacao-mais-indicada-para-fazer-dieta-e-manter-a-saude/

Prazer em poucas calorias
Para manter uma alimentação saudável e ainda perder peso durante a estação mais fria do ano, basta seguir as dicas da Nutricionista Cláudia Leitte Froes.

Ingerir os alimentos quentes ajuda a aumentar a sensação de saciedade e prazer;

Temperos picantes como páprica, pimenta vermelha, pimenta-do-reino, alecrim, manjerona, gengibre, cebola, alho e vinagre de vinho dão sensação de calor e têm pouquíssimas calorias;

Ao invés de o chocolate quente tome um chá com leite desnatado;

Aproveite para saborear uma taça de vinho tinto encorpado durante o jantar. A bebida é rica em antioxidantes que protegem o coração;

Abuse das sopas bem quentinhas. Elas ajudam a desintoxicar o organismo e têm poucas calorias.

Fuja das sopas cremosas que contêm manteiga e creme de leite, pois são muito gordurosas e calóricas, além de ricas em colesterol ruim;

Se não conseguir resistir a um prato calórico, como fondue ou feijoada, compense no dia seguinte com a ingestão de alimentos leves. Sopas e grelhados são ótimas opções.

Por: Simone Schettino para o jornal O Fluminense