Está pensando em fazer dieta? O inverno é o melhor momento. o inverno é uma ótima estação para quem quer emagrecer. Muitas pessoas acreditam que no inverno o metabolismo do corpo fica mais lento e assim precisa-se de mais gorduras para poder se aquecer. Porém, é no inverno que o metabolismo acelera, pois o corpo precisa se manter aquecido a uma temperatura em torno de 36,6ºC, ativando mecanismos naturais que queimam gorduras acumuladas.
O corpo humano precisa manter constante sua temperatura interna e no inverno não é diferente. Para conseguir equilibrá-la durante o inverno, o corpo precisa queimar mais combustível. A dica é reduzir a ingesta de alimentos muito calóricos durante o inverno, pois assim, o corpo terá que queimar as gorduras que estão no seu corpo para manter a temperatura no inverno. A dificuldade é que no inverno existem as tentações mais calóricas e difíceis de resistir, como cappuccinos e chocolates quentes.
Para auxiliar no emagrecimento durante o inverno, é indicada a ingestão de hortaliças cozidas, como brócolis, couve, couve-flor, e outras. Mas a dieta durante o inverno não se resume só a vegetais. Acrescente carnes magras, leite desnatado e massas integrais na sua dieta de inverno. O chocolate quente e o cappuccino, tradicionais do inverno, devem ser substituídos por uma variedade de chás que você deve tomar bem quente e com adoçantes não calóricos.
E claro, praticar atividade física! Combine exercícios como caminhadas, corrida, natação ou hidroginástica com alongamentos e pilates e boa forma!
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