As vantagens do Pilates para Homens

Fonte: Stott Pilates

É de conhecimento geral que a prática do Pilates é tipicamente adotada por mulheres, sobretudo por ser um exercício físico relaxante. No entanto, os homens, cada vez mais cientes das vantagens que os exercícios do Pilates proporcionam, também tem aderido a prática.




O Pilates proporciona uma enorme variedade de benefícios que são considerados essenciais para os homens, dentre eles, o condicionamento físico. O método Pilates incentiva o fortalecimento dos músculos abdominais mais profundos e o desenvolvimento muscular em geral num curto tempo e de forma equilibrada. Além disso, ainda nos aspectos físicos, ele melhora a resistência, flexibilidade e postura do praticante.



A melhora do sexo também está na lista de benefícios! O Pilates também lida com a musculatura pélvica, dando um maior controle da área, o que proporciona o aumento do prazer sexual.



Para os esportistas, a vantagem está na prevenção de lesões. Com a musculatura de barriga e abdômen mais alongada, é possível melhorar o controle do corpo reduzindo o risco de contusões. O método Pilates vem sendo trabalhado por jogadores de futebol que visam:



• Criar a força do núcleo para uma maior eficiência e durabilidade;



• Criar músculos longos e resistentes sem volume adicional;



• Aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento;



• Restaurar a postura natural e o alinhamento do corpo;



• Melhorar a estabilidade e o equilíbrio;



• Corrigir os desequilíbrios do corpo reduzindo o risco de lesão;



• Aumentar a resistência através de técnicas de respiração correta.

Fonte: educacaofisica.com.br