Por Vivian
Reis
Foto: Pilates Sudio Fit
Exercício ajuda quem tem dores lombares e
articulares.
O Pilates se mantêm com grande visibilidade entre os adeptos
das atividades físicas em função dos bons resultados que apresenta. Indicado até
para aqueles que sintam dores lombar e articulares, a modalidade pode ser feita
sem riscos de lesão na medida em que trabalha a postura, a respiração e o
condicionamento físico em geral com total segurança. “Um dos principais
atrativos do Pilates é que ele pode ser praticado por qualquer pessoa. É
indicado a partir dos oito anos de idade, desde que a pessoa consiga ter o
controle sobre a respiração e saiba contar, pois estas são habilidades
necessárias para os exercícios”, explica Beatriz Amora, fisioterapeuta
especialista em Pilates.
E engana-se quem pensa que o Pilates só pode ser feito de
forma lenta. Tradicionalmente isto é uma realidade criada por Joseph H. Pilates
para auxiliar o condicionamento físico do exército alemão nos idos de 1918. Mas
o método foi, ao longo dos anos sendo adaptado por professores de educação
física e fisioterapeutas, de modo que hoje é possível realizar circuitos com
objetivos mais aeróbicos, capazes de ajudar na perda de peso.
Grau de dificuldade
Beatriz Amora Fisioterapeuta diz que, o Pilates existe em três
diferentes graus de dificuldade: iniciante, intermediário e avançado. “Lógico
que há exercícios que poucos alunos conseguem fazer, pois estes exigem um
equilíbrio maior e também mais força muscular, e isso só se alcança com algum
tempo de treinamento capaz de deixar o corpo do aluno mais estruturado para
tarefas mais desafiadoras. O Pilates possui etapas e você nunca vai poder montar
uma aula avançada para um aluno iniciante”, coloca a fisioterapeuta.
Em função destes ‘degraus’ de aprendizagem, a modalidade
oferece uma segunda característica bem própria: as aulas são totalmente
individualizadas. Desta forma, diferente do que se observa em academias de
musculação nas quais um único instrutor dá suporte a vários alunos, durante uma
aula de Pilates dificilmente será visto mais de três ou quatro pessoas sob a
orientação de um único professor. “Em casos nos quais a turma esteja bem
adiantada, é possível colocar no máximo quatro alunos por horário. Isto acontece
porque o professor precisa estar sempre acompanhando diretamente os seus alunos,
tanto que é comum ver que algumas turmas passam anos com um mesmo professor”,
acrescenta Beatriz.
Outra coisa que chama a atenção nesta atividade são os
aparelhos utilizados durante as aulas. “Os equipamentos foram criados pelo
próprio Joseph Pilates, especialmente para a modalidade. São aparelhos
anatômicos, robustos e resistentes que suportam uma carga de peso muito alta.
Como são fabricados de madeira maciça e aço inox, pode-se dizer que são feitos
para a vida inteira”, finaliza.
Fonte: Verão infonet
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